Insomnia Berbahaya Kalau Dibiarkan

     

Insomnia berbahaya kalau dibiarkan

Sebelum membahas lebih jauh, kita perlu tahu apa itu insomnia. Insomnia yaitu tanda-tanda kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidurnya walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut juga diikuti dengan gangguan fungsional saat bangun. 

   Insomnia sering disebabkan lantaran adanya penyakit atau akhir adanya permasalahan psikologis. Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari mengalami kelelahan. Kadang mereka tidur dalam keadaan gelisah dan merasa belum puas tidur. Terbangun pada dini hari dan sulit untuk tidur kembali merupakan menerangkan depresi. Dalam insomnia psiko-fisiologis pasien mungkin mengeluhkan perasaan cemas, tegang, khawatir atau mengingat secara terus menerus masalah-masalah pada masa kemudian maupun masa yang akan tiba lantaran mereka berbaring ditempat tidur dalam waktu usang tanpa tertidur.

     Pada Insmonia akut, dimungkinkan bisa mengakibatkan kematian dan penyakit lainnya.  Sebuah survey yang dilakukan American Cancer Society, menemukan bahwa orang yang tidur selama 7 jam sehari mempunyai tingkat kematian rendah. Sedangkan orang-orang yang tidur kurang dari 6 jam dan
tidur lebih dari 8 jam lebih tinggi tingkat kematiannya. Tidur selama 8,5 jam atau lebih setiap malam bisa meningkatkan 15% resiko kematian. Insomnia kronis-tidur kurang dar 3,5 jam (wanita) dan 4,5 jam (pria) juga meningkatkan resiko kematian sampai 15%.

    Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia yaitu terapi kognitif. Dalam terapi ini, seorang pasien diajarkan untuk memperbaiki
kebiasaan tidur dan menghilangkan perkiraan yang kontaproduktif mengenai tidur.

Baca juga: Prinsip Tidur Sehat

     Banyak penderita Insomnia yang bergantung pada pil tidur dan obat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif mempunyai potensi untuk mengakibatkan ketergantungan secara psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak sanggup tidur tanpa obat tersebut. Sedangkan memakai pil tidur juga bisa meningkatkan tingkat resiko kematian.

     Kesimpulannya, akhir yang bisa ditimbulkan dari insomnia adalah:

1. Dapat mengakibatkan depresi, sehingga mengakibatkan seseorang ingin bunuh diri
2. Dapat menjadikan penyakit tremor atau gemetaran pada seluruh belahan tubuh
3. Terjadi kehilangan kemampuan dalam mengendalikan tubuh, terkadang tidak sadar secara otomatis menggerakkan badan tidak sesuai keinginan
4. Terjadinya kerusakan otak secara perlahan, sehingga bisa mengakibatkan kehilangan memori pada otak
5. Adanya tanda-tanda serangan jantung
6. Dan yang paling parah, sanggup menjadikan kematian akhir kelelahan apabila mengalami insomnia selama berbulan-bulan secara terus menerus.

Sumber https://dekomentator.blogspot.com/

Berbagi :