Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang selalu menjaga pikirannya untuk selalu aktif ternyata lebih panjang umurnya ketimbang orang yang membiarkan otaknya tidak bekerja. Otak ialah daerah kita menyimpan banyak sekali memori atau ingatan, serta merupakan alat berpikir. Otak insan jauh lebih baik dari otak apa pun. Kita sanggup menghafal lagu sekaligus mengingat cinta masa lalu, berkhayal, konsentrasi mengerjakan soal tugas, dan lain sebagainya.
Karena otak merupakan salah satu organ vital yang pada tubuh kita, maka sudah selayaknya kita menjaga dan merawat agat otak tidak error. Otak yang error bisa menciptakan orang menjadi gila, cacat mental, kurang waras, halusinasi, paranoid, dan lain sebagainya.
Beberapa tips untuk menjaga dan merawat kesehatan otak, yaitu:
Pertama, tidak merokok dan mengonsumsi narkoba
Jika Anda suka merokok atau menggunakan narkoba, maka otak Anda akan simpel rusak dan kehilangan fungsi-fungsinya. Selain itu, otak akan rentan terjangkit banyak sekali penyakit, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Walaupun dampak dari merokok dan narkoba tidak eksklusif terasa. Ada perokok berat yang apabila tidak merokok maka ia tidak sanggup berpikir dengan baik, namun semua itu hanya omong kosong alasannya ialah itu hanyak sugesti dari otak saja. Hati-hati juga dengan zat adiktif yang sanggup merusak otak juga.
Baca juga: 7 manfaat olahraga yang tidak kau ketahui Kedua, tidur dan beristirahat
Sebagaimana halnya tubuh, otak butuh istirahat yang cukup sehabis seharian melaksanakan aktivitas. Sebaiknya jangan terlalu banyak berpikir berat yang membutuhkan konsentrasi dan daya kerja otak yang maksimal. Walaupun harus berpikir berat dalam waktu usang maka usahakan untuk mengistirahatkan otak sejenak semoga otak kembali rileks, menyerupai melaksanakan acara tidur-tiduran, mendengar musik ringan, mengobrol dengan teman, nonton film komedi, dan sebagainya. Selain itu, tidur yang cukup selama 6 hingga 8 jam akan menciptakan otak sanggup digunakan secara maksimal.
Ketiga, menjauhi contoh makan yang salah dan tidak sehat
Kita harus menjaga contoh makan dengan makanan yang cukup dan bergizi. Sebab, otak membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk berkembang dan melaksanakan pekerjaan. Kita harus membiasakan diri sarapan pagi dengan makanan yang tidak terlalu berat, tetapi nilai gizinya cukup. Jangan terlalu banyak makan sehingga terjadi kegemukan yang sanggup menyumbat pembuluh darah pada otak. Konsumsi gula pun jangan terlalu berlebihan semoga tidak mengahalangi peresapan protein dan gizi pada tubuh Anda.
Keempat, jangan hingga kekurangan oksigen dan pencemaran polusi udara
Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk bekerja secara optimal., Hindari tempat-tempat yang mempunyai polusi tinggi dan udara terkontaminasi asap beracun. Gunakan masker bila melaksanakan acara di daerah berpolusi atau berasap, tapi bila bekerja dalam ruangan tertutup, jangan terlalu usang di dalam semoga tidak keracunan CO2, walaupun harus berlama-lama, gunakan alat pelindung diri yang tepat. Perbaiki sirkulasi udara atau ventilasi udara bila ruangan yang ada terasa pengap dan sumpek.
Baca juga: 4 pokok contoh hidup sehat yang perlu kau ketahui Kelima, hindari berpikir terlalu keras
Orang yang stres atau depresi,biasanya, otaknya digunakan terus-menerus sehingga tubuh pun akan terkena efek negatifnya. Bila Anda stres/depresi, sebaiknya eksklusif konsultasi atau melaksanakan bimbingan konseling dengan orang yang sanggup mengemban amanah semoga menerima solusi/jalan keluar dari duduk perkara yang sedang dihadapi. Atau, minimal Anda sanggup meringankan beban pikiran Anda. Jika Anda sedang sakit, jangan banyak berpikir semoga cepat sembuh.
Baca juga: 7 laba bila kau suka humor Keenam, jangan membiarkan otak menjadi tumpul
Jika Anda tidak ingin mempunyai duduk perkara dengan melemahnya fungsi otak, maka Anda harus melatih otak dengan sering menggunakannya untuk berpikir untuk merangsang stimulasi otak, menyerupai belajar, berpikir kritis, berdebat, bermain puzzle, bermain musik, dan sebagainya. Jika jarang digunakan maka otak lemah dan menyusut sehingga akibatnya Anda menjadi lemot(lemah otak) tulalit, tidak nyambung bila diajak bicara.
Baca juga: Manfaat jogging yang tidak kau sangka Note:
semoga bermanfaat buat diri sendiri dan bantu share semoga bemanfaat juga buat orang lain. terima kasih Sumber https://dekomentator.blogspot.com/
