Posisi Tidur Yang Baik Buat Kesehatan
Posisi tidur juga merupakan salah satu penentu sehat atau tidaknya tidur Anda. Tidur berbaring dengan posisi telentang merupakan tidur yang kurang sehat. Sebab, posisi ini menekan atau menyesakkan tulang punggung. Bahkan, kadang sanggup mengakibatkan Anda ingin pergi ke toilet. Adapun tidur tengkurap atau menelungkup dinilai tidak baik buat pernapasan.
Selain itu, tidur pada sisi kiri badan(menghadap kekiri), sanggup mengganggu kesehatan alasannya yaitu menghimpit jantung. Sehingga, sirkulasi darah terganggu sehingga mengurangi pasokan darah ke otak. Hal ini sanggup mengakibatkan, Anda mengalami mimpi-mimpi yang sedih, mimpi jelek atau seram(nightmares), bahkan berjalan dalam keadaan tidur(somnabulisme).
Lantas posisi tidur menyerupai apa yang dikatakan sehat??
Dalam posisi tidur, diusahakan semoga kepala menghadap ke utara dan kaki mengarah keselatan, sehingga tubuh tidak menolakarus/medan magnet konstan yang mengalir disekujur tubuhdari kutub magnetik utara menuju selatan yang terhubung secara lancar ke sistem saraf anda.
Adapun posisi tidur yang baik adalah:
1. Miring ke ke kanan
Setidaknya ada 3 manfaat yang diperoleh dari posisi tidur miring ke kanan. Pertama, Mencegah jatuhnya pengecap ke sisi belakang yang sanggup menyumbat
jalannya nafas, Lain halnya tidur dalam keadaan terlentang sanggup mengakibatkan terhalangnya jalan nafas dan mendengkur. Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen. sehingga berdiri dalam keadaan pusing. Kedua, membuat jantung tidak tertimpa organ lain alasannya yaitu posisi jantung berada di sebelah kiri. Bertumpu pada sebelah kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan alasannya yaitu darah yang masuk ke atrium juga banyak. Ketiga, menyebakan jantung berada disisi kanan. Hal ini tidak duduk perkara alasannya yaitu paru-paru kanan berukuran besar. Lain halnya pada sisi kiri, yang mengakibatkan jantung menekan paru-paru sebalh kiri yang berukuran kecil. Itu tentu tidak baik buat kesehatan.
jalannya nafas, Lain halnya tidur dalam keadaan terlentang sanggup mengakibatkan terhalangnya jalan nafas dan mendengkur. Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen. sehingga berdiri dalam keadaan pusing. Kedua, membuat jantung tidak tertimpa organ lain alasannya yaitu posisi jantung berada di sebelah kiri. Bertumpu pada sebelah kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan alasannya yaitu darah yang masuk ke atrium juga banyak. Ketiga, menyebakan jantung berada disisi kanan. Hal ini tidak duduk perkara alasannya yaitu paru-paru kanan berukuran besar. Lain halnya pada sisi kiri, yang mengakibatkan jantung menekan paru-paru sebalh kiri yang berukuran kecil. Itu tentu tidak baik buat kesehatan.
2. Meluruskan punggung ketika tidur
Hal ini bertujuan semoga organ dalam tidak tertekan dan posisi ini sanggup melancarkan peredaran darah
3. Sedikit menekuk kaki
Hal ini bertujuan untuk mengendurkan otot-otot perut sehingga otot-otot perut maupun organ tubuh didalamnya sanggup relaksasi lebih sempurna.
4. Menggunakan telapak tangan sebagai bantal
Sesungguhnya posisi leher mempengaruhi kualitas tidur. Leher yang tidak lurus ketika tidur sanggup mengakibatkan rasa sakit ketika bangun. Biasanya, rasa sakit itu berlangsung cukup usang sehingga sanggup mengganggu aktifitas harian. Oleh alasannya yaitu itu, sebaiknya anda memakai telapak tangan sebagai bantal. Dengan begitu, kepala, leher, dan punggung akan mebuat garis lurus
Sumber https://dekomentator.blogspot.com/
